4 эффективных способа улучшить выносливость

Если ты хочешь научиться бороться с усталостью во время тренировок, то стоит больше внимания уделить развитию выносливости. Сегодня мы расскажем о 4 способах, которые тебе помогут в этом.

1. Плавание на 200-300 метров Данный способ не имеет привязки к времени года, поэтому является самым удобным и доступным.
2. Передвижение на лыжах на 3,5 и 10 км Если ты любитель зимних видов спорта, то этот вариант для тебя. Выбери живописное место и совмещай приятное с полезным.
3. Кросс в течение 20-30 минут Бег не только развивает выносливость, но и улучшает работу сердца. Главное подобрать удобные обувь и одежду.
4. Езда на велосипеде на длинные дистанции (от 10 км) Катайся регулярно, и ты сможешь довольно быстро добиться отличного результата.