Терпеть или…

Что будет, если терпеть боль во время растяжки? Многие девушки мечтают об идеальном шпагате. Но путь к нему не такой лёгкий, как кажется. Процесс растяжки для многих девушек довольно болезненный. Стоит ли терпеть эту боль?

Что происходит с мышцами во время растяжки? Они удлиняются и сокращаются, тем самым развивая и улучшая свою эластичность. Боль же сигнализирует о том, что мышцы достигли своего лимита и больше не в силах выдерживать напряжение. Если же продолжать в это время тянуться, то нагрузка переходит на сухожилия. Всё это грозит травмами.

Запомните: растяжка не любит спешки! Двигайтесь в диапазоне своих возможностей и не сравнивайте себя с другими. Мы все разные, наши физические возможности тоже отличаются. Поэтому растягивайтесь в своём темпе. Пусть это займет больше времени, но зато вы избежите нежеланных последствий.